A potência é um componente importante para uma vida plena do homem. Há várias maneiras eficazes de fortalecer a potência com a ajuda de produtos de alimentação.
Produtos que aumentam a potência de homens
Produtos, capazes de afetar a potência masculina ainda há muito é conhecido afrodisíacos. O nome "afrodisíaco" tomou o seu início na Grécia Antiga, a partir da deusa Afrodite. São eles que afetam a força masculina e a resistência.
É importante e necessário substâncias para o sexo masculino para o corpo. Produtos afrodisíacos deve incluir vitaminas a, E e No. acredita-se que E e F são os mais actuais vitaminas-a reprodução, e Em vitamina c, que ajuda a passar o impulso de terminal nervoso.
Importante: Só uma dieta equilibrada será capaz de fazer um homem sexualmente ativo. O consumo excessivo de alimentos reduz a potência, com fome - não pode ter-lo em tudo.
Homens o alimento deve conter um número suficiente de proteínas e vegetais componentes para melhorar significativamente a potência. Nutrientes minerais é um componente importante, assim como a "virilidade" afeta a quantidade suficiente no organismo:
- magnésio
- zinco
- cálcio
- enxofre
A ereção melhora do consumo regular de gordura insaturada e carboidratos. Pode-se dizer com certeza que se ajustar a alimentação homens, pode-se obter não só a saúde, mas também de força, resistência nas relações sexuais.
Se, especificamente, de chamar de certos produtos, em primeiro lugar, você pode colocar exatamente vegetais:
- nozes
- frutas cítricas
- frutas
- ovos
- cebola
- alho
- nabo
- cogumelos
- sementes de abóbora
Importante: Não é menos importante para a potência do pão, especialmente de centeio.
A qualidade do esperma e a potência são capazes de influenciar os produtos lácteos, carne e peixe, assim como o são as principais fontes de proteína.
A carne para a potência masculina. Como afeta a carne em potência homens?
Pode-se dizer que a carne é para os homens - essencial para o produto. É precisamente este produto ajuda a regular o organismo o nível de hormônio - a testosterona. Assim a carne é uma excelente fonte de proteína de origem animal.
Importante: Além disso, que a proteína encontrada na carne, aumenta a potência, ele ainda melhora o sistema imunológico e o metabolismo de uma pessoa.
A carne de sua espécie (cozido, frito ou torrado), e não em os hambúrgueres e salsichas - é fonte de vitaminas e minerais importantes. Dando ao homem a saciedade e energia, de produtos de carne se preocupam com a sua saúde.
Importante: é Melhor comer carne cozidos, cozido forma ou cozida no vapor. Durante a fritura ainda destacam-se cancerígenos, e sim de colesterol no assadas mais.
Melhor em potência masculina afeta:
- carne
- frango
- coelho
É claro jejum, não a carne gorda tem mais eficiente a ação sobre o corpo, assim como o consumo excessivo de alimentos gordurosos leva a problemas no sistema cardiovascular.
o número de usado de carne por dia, um homem deve depender de seu estilo de vida. Assim, calmo passatempo requer a ingestão de 50 gramas de carne por dia, e atividades físicas pesadas 200 a 300 gramas. Quanto mais o homem perde a força, mais ele precisa de proteína.
Todo homem deve ter em mente que o consumo excessivo de alimentos, especialmente carne, inevitavelmente, leva à obesidade e perda de apetite sexual. Os médicos dizem que é normal para o homem comer carne pelo menos três vezes por semana.
Leite de cabra para a potência masculina
É claro que todos os produtos lácteos são úteis para a saúde masculina. Mas o mais forte de qualidade vale a pena destacar os do leite de cabra. Leite de cabra - produto familiarizado com a infância.
Ele está bem regula o metabolismo do corpo e até mesmo é capaz de aumentar a imunidade, assim como contém muitas vitaminas e úteis de micronutrientes. Além disso, o leite de cabra - um verdadeiro afrodisíaco para os homens.
Importante: Interessante o fato histórico nos diz, de que o próprio Casanova substituiu bebidas alcoólicas normal cabra leite. Há muito tempo pensava-se que é um efeito positivo sobre a potência masculina.
Leite de cabra dá não só a saciedade macho depois de um árduo dia de trabalho, mas a capacidade de prolongar a relação sexual, independentemente do estado de fadiga. Terapeutas sexuais recomendam beber um copo deste leite antes do jantar e à noite, antes de relações sexuais.
Importante: o Sucesso desse produto é que ele contém importantes minerais: cálcio e zinco. Eles são responsáveis pela quantidade de testosterona no sangue e melhoram a qualidade da ereção.
O leite contém uma quantidade suficiente de vitaminas E, A, c e e, é favorável que afectam a saúde e o desejo sexual. A ingestão regular de leite de cabra é capaz de resultar em uma taxa de violações sexuais, melhorar as ereções, a evitar a impotência.
É aconselhável beber pelo menos um copo de leite por dia para manter o poder masculino e de resistência. Isso pode ser combinado com esmagado nozes,o que melhora o efeito dezenas de vezes.
Nozes para aumentar sua potência e seu uso
Cada um sabe sobre o uso de nozes para o corpo humano. Eles são os campeões de conteúdo úteis de micronutrientes,em especial para os homens. Há mais populares de nozes nosso país, que possuem incríveis nutrientes propriedades:
- Nogueira - Pode-se dizer com certeza que é mais útil nogueira de todas as existentes. Ele contém uma quantidade incrível de vitaminas E, A, c, E, e minerais importantes. Uma grande quantidade de zinco é capaz de aumentar os níveis de testosterona, o hormônio melhora a potência. Mais uma receita infalível - nozes com mel. Mel reforça a componente de ação, complementando suas. Os médicos recomendam que os homens a comer noz diariamente, não menos de dez peças
- Amêndoas - tão loucamente precisa de um homem para manter a saúde. Ele contém muito de vitamina A e tais componentes importantes, como cálcio, fósforo, zinco, magnésio. A singularidade de amêndoas arginine - especial de um ácido aminado, melhorando a circulação sanguínea, o que é excelente afeta a potência
- Pistache - essas orientais nozes não admira que são tão populares e têm o estatuto de afrodisíaco. O fato é que eles ligo quatro mais importantes do componente para a saúde masculina: zinco, ácido fólico, arginina e gorduras insaturadas. O ácido folic melhora significativamente a qualidade em si do esperma, e gorduras insaturadas "matam" o colesterol. Recomendado porção de pistaches no dia - a 100 gramas
- Cedro nozes - isso não é o produto ,mas muito útil. Conteúdo de vitaminas e minerais supera todas as expectativas. O uso regular de cedro, noz em alimentos garante o aumento de potência e de alta qualidade para a prevenção da impotência
O peixe de potência. Os componentes úteis, encontradas em peixes
O peixe - nutritiva e saudável do produto, com muitos oligoelementos e vitaminas. Para a boa saúde masculina, os médicos recomendam incluir regularmente pratos de peixe na dieta.
Não contém peixes gordos:
- as vitaminas a, D e E.
- os ácidos graxos
- zinco
- o selênio
- iodo
- ferro
- o cálcio
- o fósforo
- magnésio
Importante: No peixe concentrado o número máximo de aminoácidos e de proteínas, úteis para o sexo masculino para o corpo.
De todas as variedades podem ser identificados, tais como:
- Cavala - ele tem uma proteína que é muito fácil digestão. Nela estão concentrados esses importantes minerais, como o iodo, o magnésio, o cálcio e o flúor. Regular a inclusão de uma cavala na dieta garante um aumento da libido (desejo sexual) e melhora a função eréctil
- Salmon - este peixe é rica em zinco, sódio e cromo. O uso rosa salmão é capaz de preencher o seu corpo a quantidade em falta de vitaminas
- O atum - incrivelmente rica em vitaminas. Ele contém todo o grupo vitaminas, a vitamina E e o PP. Qualidade de carne de atum carregada de gorduras omega-3 é reguladores do metabolismo no organismo. O atum é capaz de não só aumentar a sua potência, mas também livrar de doenças inflamatórias do sistema urinário ao uso regular
- A pescada polaca - é rica em oligoelementos necessários para o "poder masculino". Há uma grande quantidade de iodo, cobalto, potássio e fósforo. Se consumido regularmente a pescada polaca, você pode aumentar o desejo sexual e a se livrar de problemas de impotência
- O bacalhau é raro um produto ,mas com muitos nutrientes. Nele há a vitamina B12, c, e E. o Conteúdo de zinco é muito grande
- Homens que consomem o bacalhau regularmente, notam que a sua auto-estima sexual se torna muito mais, sempre está presente o desejo sexual, e o próprio ato de durar mais
Frutas e verduras melhoram a transpiração
Na melhoria sexuais qualidades de homens desempenham um papel significativo produtos de origem vegetal. A vitamina E, que eles contêm, um efeito positivo sobre a potência. Igualmente importante é a presença de vitamina E, assim como outros componentes úteis:
- Cenoura - contém uma grande quantidade de E-vitamina. Esta vitamina aumenta a "força" de homens e aumenta o apetite sexual
- Frutas cítricas: limão, laranja, limão, toranja - contêm grande quantidade De vitamina c, conhecida regulador de potência. Se necessário, pode substituir frutas cítricas no espinafre, groselha ou pimenta - los assim, mesmo uma quantidade suficiente de vitamina
- A cebola e o alho - possuem propriedades benéficas e fortalecem o "poder masculino" muitas vezes
- Erva - tem efeito excitante
- O aipo e gengibre - eles podem até mesmo ser usado para fins de prevenção da doença inflamatória do sistema urinário. Eles contêm todos os importantes e os oligoelementos é o corpo masculino. O aipo é rico em minerais tão importantes para a potência
- As sementes (de abóbora e girassol) - têm nucléicos ácidos, proteínas fósforo, zinco - componentes importantes de um ser humano saudável
Importante: Tenha cuidado ao consumo excessivo de frutas cítricas pode provocar uma reacção alérgica.
Ostras para a potência. Qual é a eficiência?
Invulgarmente forte estimulante a propriedade inerente a esse seu produto, como ostras. Eles favoravelmente afetam a saúde sexual masculina órgão porque contêm uma enorme quantidade de orgânico de zinco.
O zinco, como é conhecida, estimula a produção de hormônio masculino, na quantidade certa. Para além disso, este componente é capaz de melhorar a quantidade de esperma. E a sua única componente - a dopamina, que melhora a atração para o sexo oposto e aumenta a libido.
Importante: os Pesquisadores notaram que, na primavera, quando as amêijoas ativamente para acasalar, a concentração de aminoácidos e zinco significativamente superior. Para a melhoria da qualidade de potência é recomendável o consumo de ostras e foi durante este período.
As ostras devem ser consumidos em sua forma bruta, porque a temperatura de processamento é capaz de levar o molusco à perda de metade de propriedades úteis. Para para melhorar a gosto, você pode usar o suco de limão.
Não vale a pena demais, muitas vezes, há ostras, assim como é possível obter a indigestão e até mesmo envenenamento. Tudo porque os bivalves não raramente são portadores de bactérias, e sim o conteúdo de mercúrio deles alta.
Como influenciar crus, ovos de galinha sobre a potência.
Ovos de galinha e codorna exercem uma forte influência no desejo sexual dos homens. Visto que os homens que consomem ovos regularmente, muito mais forte do que sentem atração e até mesmo são capazes de experimentar vários orgasmos consecutivos.
Úteis ovos no entanto, que contêm:
- aminoácidos
- o fósforo
- ferro
O ovo claro pode ser consumido em qualquer altura, mas alguns estudos revelam o enorme benefício de ovos crus. Se a cumprir todas as normas de higiene (lavar as cascas de ovos e levar a comida só ovos frescos), você pode evitar doenças infecciosas.
Importante: ovos Crus contêm a maior concentração de componentes úteis do que cozidos.
Há muito crua, ovo de galinha consideravam um afrodisíaco forte e combinou-o com a cebola e nozes. Bebem ovos aqueles que experimentam problemas com a potência e a ereção.
Produtos que reduzem a potência e prejudicam o cara da saúde masculina
Os médicos destacam a lista de produtos que podem afetar a potência masculina:
- O sal é o sódio, e o seu excesso é prejudicial afeta o "homem-de-obra". A comida deve ser um pouco de tempero com o sal para ganhar sabor, mas não muito
- O açúcar não é sempre a glicose ,que é necessário para garantir a energia do organismo. O açúcar, localizado na moderna comida rápida reduz a libido
- Fast-food - não tem nenhuma nutrientes e saturados em gorduras, hidratos de carbono, açúcar. Freqüente o consumo de fast-food provoca a concentração no corpo masculino do hormônio feminino - o estrogênio, e, em conseqüência e diminuição do desejo sexual
- Refrigerante e bebidas - o excesso de açúcar prejudica a saúde
- Soja - contém muito do hormônio feminino, o não desejado, o corpo masculino
- A cafeína é uma substância capaz de matar as moléculas de testosterona
- Álcool - suprime o desejo e a atividade do esperma
Como aumentar e diminuir a potência, com a ajuda de alimentação: dicas e comentários
Um estilo de vida saudável para o homem - caução "poder masculino" e de atividade. Dieta deve incluir um grande número de vegetais, frutas, carnes, peixes e cereais.
Só equilibrada menu de dar ao homem a oportunidade de ter a certeza da sua superioridade. Ao mesmo tempo, moderna comida: fast-food, doces, café e refrigerantes - veneno para o hormônio testosterona.
Importante: aumentar Drasticamente a potência só poderá total de ajuste de alimentação de homens, um sono reparador e de atividades físicas moderadas durante o dia.